吃什麼東西可以戒菸,吃什麼可以戒菸?❓❓

小青爱吃草2022-01-14  45

导读吃什麼東西可以戒菸,吃什麼可以戒菸?❓❓,1樓 名醫 網 戒菸期間可以多吃哪些食物?❓❓吃什麼對戒菸有好處?❓❓ 2樓 小花豹 要有高度的自律,嚴格要求自己。 3樓 紫晴聊養生 哪些食物能夠

吃什麼東西可以戒菸,吃什麼可以戒菸?❓❓

名醫**網的回答:


戒菸期間可以多吃哪些食物?❓❓吃什麼對戒菸有好處?❓❓

小花豹的回答:


要有高度的自律,嚴格要求自己。

紫晴聊養生的回答:


哪些食物能夠幫助戒菸?❓❓

閔鴻朗闞儼的回答:


白蘿蔔戒菸方法二你每天早晨堅持吃白蘿蔔,堅持至自己不想抽菸為止。先把白蘿蔔洗淨切條,再加少許白糖和少許白醋,最後加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿蔔味的)。

熱心網友的回答:


吃什麼東西吃什麼戒菸

輕鬆戒菸,可以去 戒菸1號網 學習一下的,

戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

熱心網友的回答:


1.飲水戒菸 .檳榔戒菸 在檳榔中心鑽一個小洞,滴入煙筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。2.飲水**3蘿蔔絲戒菸4檳榔戒菸

阿里聰的回答:


薄荷糖等清涼食品有助於戒菸,但最好的食品還是自己的毅力,不然無濟於事。

望採納,謝謝!❗️❗️

丶狠妖孽的回答:


在你想抽菸的時候,不妨吃片口香糖

常州的回答:


少嚼點菸草,味道不好就不想抽了。

熱心網友的回答:


魚腥草煮水喝可以戒菸。

熱心網友的回答:


口香糖吧。。 不過最重要的還是自己的毅力、、

冒碧的回答:


現在比較流行藥物戒菸,但是見仁見智吧。畢竟任何藥物都存在***,而且每個人的嚴重程度也不同,就象我,小十年的煙齡,如果不是因為體檢出來身體指標不合格,我應該也不會想到去戒菸的,現在用了兩個多月,你說一點沒***是騙人的,這段期間確實有時候會覺得不舒服,容易頭暈,但是煙癮小了也是事實,所以看個人選擇吧。

空名百問知多少的回答:


如果我說靠自己,貼主能做到麼?❓❓其實不管用啥方法戒菸,戒菸的決心還是挺重要的,我就是,差不多七八年的煙齡,之前一直覺得抽菸沒啥,後來是因為家裡有個小可愛才想著戒菸的,也許是因為這個原因,自己的心意比較堅定,雖然還沒有完全戒斷,當然也有用戒菸藥物,不過我用的是進口的,整體還算順利。

有時候就是簡單的回答:


首先我覺得食物是沒有辦法起到戒菸作用的。如果食物能達到戒菸的效果,那就不會有戒菸藥的應運而生。所以,戒菸還是理性對待吧。

之前有在知乎上看到不少戒菸達人說的戒菸方法,說的比較多就是通過藥物戒菸,條件好的人甚至買進口的,我覺得可以試試看。

熱心網友的回答:


吃煙能戒菸

少量菸絲或者用菸絲泡水喝

切記少量,那玩意是有毒的(就是嚐嚐味道而已)⭐保證以後看見煙就噁心!❗️❗️!❗️❗️

✅️吃什麼東西可以戒菸

振亞戒菸香廠家的回答:


研究表明, 吸菸會導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。因此,男士吸菸者宜常補充含硒豐富的食物,如動物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、打蒜、黃花菜、芝麻、穀物、小麥、玉米等。

其次,抽菸還使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗,而身體中的氧化物質又隨之增加,如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此,吸菸的人特別需要補充抗氧維生素,如胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等,尤其是維生素c,它是一種水溶性維生素,也被稱為“抗壞血酸”,能夠有效地避免過氧化作用,同時減少吸菸者的吸菸衝動。在日常生活中為了補充這些維生素,男士應該多吃蔬菜水果,少吃肉類,在人體內製造鹼性生理環境。

其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素b、鈣質和鎂,它們可以幫助緩解壓力,減輕戒菸過程的焦慮和失眠症狀。

小花豹的回答:


要有高度的自律,嚴格要求自己。

顛沛流離的無邪的回答:


吃檳榔和喝茶有助於戒菸

的回答:


這個我感覺應該靠意志力 找一些讓自己分心的事做

紫晴聊養生的回答:


哪些食物能夠幫助戒菸?❓❓

✅️吃什麼可以戒菸?❓❓

熱心網友的回答:


喝綠茶,口香糖,零食,鹹話梅,吃茶梅之後 再抽菸 久而久之就不想再抽了~~ 國際五日戒菸法主要是有組織地科學地執行戒菸計劃。要求: 一、兩餐之間喝6~8杯水,促使尼古丁排出體外。

二、每天洗溫水澡,忍不住煙癮時可立即淋浴。 三、在戒菸的5日內要充分休息,生活做到有規律。 四、飯後到戶外散步,做深呼吸15~30分鐘。

五、不要喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮水果或果汁。 六、儘量避免吃家禽類食物,不要吃油炸食物、糖果和甜點。 七、多吃富含維生素c的蔬菜水果,以及維生素b類食品,安定神經排除尼古丁。

過了最初5天,可按下列方法保持戒菸“戰績”: 六、儘量避免吃家禽類食物,不要吃油炸食物、糖果和甜點。 七、多吃富含維生素c的蔬菜水果,以及維生素b類食品,安定神經排除尼古丁。

過了最初5天,可按下列方法保持戒菸“戰績”: 一、飯後刷牙漱口,穿乾淨沒煙味的衣服。 二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。

三、將大部分時間看報紙、書刊雜誌、種花或工作學習上。 四、避免去酒吧或赴宴,避免與吸菸者在一起。 記住:

戒菸成功之法寶是意志+技巧。輔助**僅供參考,目前在國外流行的戒菸方法是尼古丁替代**、催眠術法、針刺**、戒菸藥等。

熱心網友的回答:


口香糖並沒有直接戒菸的功效。

如何戒菸

1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的“條件反射”。

3、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。

6、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。

7、寫下你認為的戒菸理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

8、制訂一個戒菸計劃,每天減少自己吸菸的數量。

9、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。

10、當你有想吸菸的衝動時,可以用喝水來控制。事實證明水是戒菸的妙藥,當你感到空腹或想吸菸時,就先慢慢地喝上一杯水。

11、若單獨使用行為**難以促成戒菸,尼古丁替代法或非尼古丁藥物**常會幫助吸菸者戒菸成功。尼古丁替代**即用含有微量尼古丁的產品,如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等,來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。

12、當你真的覺得戒菸很困難時,可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助,取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。

以上是十二個戒菸竅門的基本步驟,如果你已經決定戒菸了,就要下定決心,讓家人監督你!

熱心網友的回答:


補充維生素。煙氣中的某些化合物,會使維生素a、b、c、e等的活性大為降低,並消耗體內大量的這些維生素。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

經常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常喝茶,以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處,富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮,對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸菸者可以適量多吃。

熱心網友的回答:


一)⭐眾所周知,吸菸有害健康,但戒菸又談何容易。有沒有辦法消除或減少吸菸對健康的危害呢?❓❓有。

煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑,茶葉有抗輻射功能,吸菸者最好邊抽菸邊飲茶,抗輻射利健康。' n! v) w( g9 u5 n1 c, z/ v% w4 m(二)⭐維生素c對消除人體內的尼古丁,提高細胞的抵抗力,保持血管彈性具有很大作用。

富含維生素c的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等。所以,愛吸菸者也應該是愛吃水果蔬菜者。(三)⭐維生素b2能夠分解焦油裡的苯並芘有害物,而纖維素可將分解物排出體外。

因此,吸菸者還應多吃些富含維生素b2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等,以及韭菜、醬菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。(四)⭐鐵和維生素b12能有效地解除輸氧障礙,故吸菸者可適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類,以及富含維生素b12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。吸菸還可能導致心血管疾患,常飲柿葉茶,多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病。

所以,吸菸者還應該是個好口福者!❗️❗️

熱心網友的回答:


不管你吸菸有多久,當你停止吸菸時,幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如,你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後,因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險,幾乎減少了一半。

經過15年不吸菸,這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出,每5個吸菸者就有四人想停止吸菸,但是想停止吸菸 的4 個人當中,卻只有1個能設法停止吸菸。不過,那些戒菸失敗的人,就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。

利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸,卻無法自己戒成功,可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法,或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計劃。

事實上,大多數真正想戒菸的人,是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程,已經證明是有效的,數以千計的人實行這種方法,已經不再吸菸 了。 第一步:

分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支菸,飯後一定來一支菸,或是開始一 天工作前點支菸)⭐,登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究,在什麼時候及為 什麼你需要吸菸,這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。

這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作,有助於為戒菸作好準備。 第二步:下定決心,永不再回頭。

把你為什麼要戒菸的理由都寫下來,其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如,戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前,應使你自己相信,戒菸是值得~試的事情。

第三步:在日曆上圈選一個日子,在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法, 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。

如果家人或好友能跟你一起行動,在同一 個時候戒菸,在戒菸期前幾天最困難的日子裡,互相支援,抵抗煙癮,這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時(例如就在你去度假的 時候)⭐戒菸。有些吸菸者發現,以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了, 這也有幫助。

這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步:在最初的戒菸困難期內,你可儘量使用任何代替香菸的東西。

嚼口香糖、 服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)⭐都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話,那你就交支鉛筆或鋼筆。此外,可做本書所推薦的一種鬆弛運動, 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。

放棄(至少是暫時放棄)⭐你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如,如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時,會 習慣性地點上一支菸,那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。

例 如,坐火車、公共汽車及飛機旅行時,選擇坐在非吸菸區,這對戒菸也有幫助。 第五步:你要享受不吸菸的樂趣!❗️❗️

別忘記,你不吸菸,每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來,去買一樣你本來無力購買的東西,作為對 自己的獎勵。 第六步:

在戒菸前期的數週,儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時(戒除一種成癮習慣時的自然結果)⭐, 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬,因此,你的體重可能會增加幾磅。

記住,戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後,你對香菸的強烈渴求感會消失,此時, 如果必要的話,你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸,你是否不管怎麼做,都無法把煙戒掉?❓❓

如果是這樣,你至少可進行下列的方法,以減少健康上的危險: 1.選用低焦油牌子的香菸。

2.少吸幾支煙。 3.

每支菸少抽幾口,只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候,不要將煙叼在嘴上。

5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。 6.

在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗,千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。

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