吃木耳的注意事项 吃木耳的注意什么

小青爱吃草2022-01-28  28

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✅️吃木耳的注意事项

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吃木耳的注意事项

1、黑木耳含有一种物质叫嘌呤核苷,高温烹煮后,才能提升对高膳食纤维和黑木耳多糖的吸收。

2、血脂有异常的人一星期吃2-3次黑木耳即可,不能天天吃。

3、出血性中风的患者一定要谨慎,不能乱吃黑木耳。

4、黑木耳不是越黑越好,真正好的黑木耳是黑褐色的,背面是灰白色。如果木耳的颜色太黑的话,尤其是两面都是黑褐色的话要警惕是经过硫酸镁浸泡过。

5、新鲜的黑木耳不能直接食用。因为新鲜的黑木耳含有一种叫做卟啉的物质,会引起日光性皮炎,因此需要经过暴晒处理后,才能食用。

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