2022「大暑」民俗养生开运6大提醒!冬病要夏治,吃苦、吃瓜最合适,这3种生肖小心过劳!

小青爱吃草2022-07-23  109

导读2022年7月23日节气来到「大暑」,是全年温度最高、阳气最旺盛的节气,相信最近的气温让每个人都相当有感,出去走几步路就汗如雨下,要特别注意中暑、脱水等问题,还有一些民俗上的开运养生注意事项,以下就来列举民俗专家杨登嵙老师提供的建议!

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2022「大暑」民俗养生开运6大提醒!冬病要夏治,吃苦、吃瓜最合适,这3种生肖小心过劳!

2022年7月23日节气来到「大暑」,是全年温度最高、阳气最旺盛的节气,相信最近的气温让每个人都相当有感,出去走几步路就汗如雨下,要特别注意中暑、脱水等问题,还有一些民俗上的开运养生注意事项,以下就来列举民俗专家杨登嵙老师提供的建议!

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1.冬病夏治
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在养生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」的说法,意思是一些在冬季比较容易发作的病应该在夏季治疗,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痺症等阳虚症,暑期都是最佳的治疗时机。

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2.这3生肖小心过劳
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2022年「大暑」这半个月,健康要注意的生肖是属鼠、牛、羊,容易过度劳累而引起神经紧张,失眠多梦的毛病,但只要多些时间放鬆休息,终究问题不大。肠胃方面容易出问题,对于生冷油炸类食物少吃爲宜,生活作息要有规律。

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3.饮食以清为补
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「大暑」养生饮食宜「以清为补」,宜补气清暑,宜健脾养胃、药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。

4.热天该吃苦
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夏天吃点有苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳,苦瓜可清热解暑,苦菜可防治贫血,苦荞麦,可清肠排毒等。所以大暑时节,吃苦味食物可健脾开胃、增进食慾,远离湿热邪气,还可预防中暑。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻鬆的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

5..热天该吃瓜
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另外也适合吃正盛产的瓜类,西瓜可生津止渴,甜瓜可清热利尿,哈密瓜可缓解焦虑。但吃瓜要适量,不可过量,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

6.小心冷气病
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夏天使用空调给人们带来舒爽,同时也容易带来疾病,长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现头昏、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退、乏力等症状,以及一些皮肤过敏的症状,例如皮肤发紧发乾、易过敏、皮肤变差等,这类现象在现代医学上称之为「冷气病」。

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